Lach dich frei!


Was der Sonnenschein für die Blumen, ist das lachende Gesicht für die Menschen.

(Joseph Addison)      

Was ist Lachyoga?

  1. Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, wo jeder ohne besonderen Grund lachen kann. Dazu braucht es keinen Humor, Witze oder Comedy.
  2. Wir beginnen das Lachen als eine Übung in einer Gruppe. Aber mit Blickkontakt und etwas kindlicher Verspieltheit wird das Lachen schnell real und ansteckend.
  3. Es heißt Lachyoga, weil Lachübungen mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert werden. Dadurch nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und wir fühlen uns vitaler und gesünder.
  4. Das Konzept des Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass der Körper nicht zwischen simuliertem und echtem Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist laut wissenschaftlichen Unter-suchungen der Gleiche.
  5. Lachyoga wurde 1995 von einem Arzt namens Dr. Madan Kataria aus Indien mit nur fünf Menschen in einem Park in Mumbai (Bombay) begonnen. Diese Methode hat schnell die ganze Welt erobert und gibt es inzwischen in 65 Ländern und über 6500 Lachyoga-Clubs, davon allein in Deutschland rund 700 Lachyoga-Clubs.

Neben den Lachclubs wird Lachyoga auch in Unternehmen, Fitness-Center, Yoga-Studios, Zentren für Senioren, Schulen, Hochschulen, Universitäten, Kindergärten, Gefängnissen, Kliniken und Selbsthilfe-Gruppen praktiziert.

Ziele: Persönlichkeit stärken – ausgeglichen und freudvoll leben

Bei Lachyoga geht es darum, das Thema „Lachen" und Humor mit all seinen Facetten einer möglichst breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Dabei sollten hauptsächlich die gesundheitlichen Aspekte des Lachens und die fördernde Wirkung des Humors hervorgehoben werden. In Kombination erzielen sie wunderbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele und sind deswegen nachhaltig in verschiedener Art und Weise einsetzbar.

Lachyoga (Emotionsübungen) ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln natürliche Kräfte mobilisiert. Körperliche und seelische Gesundheit wird genau so gefördert wie mentale Energien. Durch das Lachen finden wir leichter Zugang zu Kreativität, Intuition und unbewussten Potentialen. Humor, Kontaktfreude und gegenseitige Akzeptanz werden entwickelt und verstärkt. Durch die Aktivierung der Gefühlsebene entsteht ein liebevollerer Umgang mit unseren Mitmenschen und auch mit uns selbst.

Gleichzeitig werden die Abwehr­kräfte des Körpers gestärkt und die Lebensfreude wird erhöht. Jeder kann die einfachen Übungen erlernen, und es hat keine schädlichen Nebenwirkungen. Lachyoga fördert und erhält die Gesundheit und ist ein sehr wirkungsvolles Gesundheitstraining. Es gehört zu den besten Langzeittherapien und wirkt nachhaltig.

Gerade Selbsthilfegruppen und Vereine können von Lachyoga besonders profitieren: Lachyoga entspannt nachhaltig und kann zur Genesung nach vielerlei Krankheiten auf verschiedenen Ebenen beigtragen. Im Volksmund heißt es: "Lachen ist die beste Medizin!" Gerade zur Gesundheitspflege und Prävention eignet sich Lachyoga besonders gut, sowohl auf der körperlichen, als auch auf der seelischen und geistigen Ebene:

  • Aufhellende Wirkung
  • Blutdruck und Herzfrequenz werden gesenkt
  • Fördert die Ausgeglichenheit (es ist erlebnisorientiert und freudvoll)
  • Gesunde Spannung und Entspannung werden gefördert
  • Durch den aktivierten Stoffwechsel werden Stresshormone abgebaut und ausgeschieden (z. B. Corisol)
  • Das Immunsystem wird gestärkt
  • Glückshormone werden ausgeschüttet und tragen zum Wohlbefinden bei
  • Lebensenergie wird gestärkt
  • Reduzierung des Schmerzempfindens
  • Die Schlafqualität wird besser
  • Die Kondition wird gesteigert
  • Die Verdauung wird angeregt

Insgesamt verändert sich mit der Zeit der Blickwinkel hin zum Postiven im Leben und damit steigt die Lebensqualität. Jede Lachyoga-Stunde kann an den Bedürfnissen der Teilnehmer ausgerichtet werden.

Lachyoga gibt es insbesondere bei Selbsthilfegruppen bei verschiedenen Krankheiten bzw. in der Prophylaxe:

  • Antriebslosigkeit
  • Bluthochdruck
  • Burnout
  • Chronische Schmerzen
  • Chronische Störungen im Bewegungsapparat
  • Depressionen
  • Mobbing
  • Morbus Parkinson
  • Müdigkeit
  • Multiple Sklerose
  • Schlafstörungen
  • Zähneknirschen

Auch im Management gibt es Lachyoga in Einzel- und Gruppen-trainings zu den Themen:

  • Entwicklung einer neuen Kommunikations- und Führungskultur
  • Teambildung
  • modernes Stressmanagement

Die befreiende und stärkende Wirkung des Lachens und Humors lässt uns Angst und Niedergeschlagenheit Stück für Stück verlieren – und unsere ursprüngliche Kreativität und Lebendigkeit kommen wieder zum Vorschein. Lachyoga ist demonstrative Lebensbejahung, eine bewusste Aufforderung, das Leben zu genießen und zu gestalten und damit kraftvoll Abstand von Leid, Depression, Stress und Unfreiheit zu nehmen. Der Antrieb ist die unbefangene Freude am Leben, die Neugier auf jede neue Situation und Herausforderung.

Lachen und Humor fördert inneres und äußeres Wachstum auf ganz natürliche, harmonische Art und Weise. Humor wird nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und Untersuchungen mittlerweile als lern- und entwickelbare Fähigkeit betrachtet, die als Bewältigungsstrategie bei Berufs- und Alltagsproblemen immer mehr an Bedeutung gewinnt.

Humorvolle Menschen sind zufriedenere Menschen. Im Berufsleben beweisen sie Leistungs-bereitschaft und Teamfähigkeit und reagieren in Krisensituationen belastbarer und flexibler als Andere. Lachen baut Stress ab und löst Spannungen und Konflikte und stärkt die Immunabwehr. Humor hilft bei Entscheidungsprozessen, steigert die persönliche Attraktivität und gestaltet Beziehungen positiver.
Erleben Sie, wie befreiend es ist, Körper und Seele mit Lebensfreude anzureichern und durch neue Impulse das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.